терапевтическая группа для ВДА 
(Взрослые дети алкоголиков)
терапевтическая группа для ВДА (Взрослые дети алкоголиков)
Групповая программа для тех кто вырос в семье, где были зависимые от алкоголя
ВДА - это не диагноз. Это термин, которое обозначает опыт, в котором росли дети. Взрослые дети алкоголиков могут быть счастливыми, благодаря терапии.

Эта группа не про разговоры ради разговоров. И не про бесконечное «копание в детстве».
Это пространство, где мы работаем с тем, как опыт вашего детства живёт в вас сейчас: в тревоге, в отношениях, в выборе людей, в границах, в ощущении себя и своего будущего.

Группа построена как последовательный терапевтический процесс, а не как свободное обсуждение. Здесь важны не только чувства, которые поднимаются, но и то, что с ними происходит дальше.

В групповом формате есть лекционная часть, обязательное выполнение домашних заданий и присутствие на блиц-сессиях. Только в таком формате групповая работа становится эффективной.

ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ:
  • Для тех, кто устал быть сильным
    Если вы живёте с ощущением, что всё держится на вас: люди, отношения, работа, эмоции других -
    и при этом внутри всё время напряжение, тревога и усталость.
  • Для тех, кто застревает в одних и тех же сценариях
    Если в отношениях, дружбе или работе вы снова и снова оказываетесь в знакомых ролях: спасателя, удобного, отстранённого, контролирующего или «маленького».
  • Для тех, кому сложно с близостью и границами
    Если вы одновременно боитесь быть слишком близко и слишком далеко.
    Если трудно говорить «нет», отстаивать себя или выдерживать конфликт.
  • Для тех, кто живёт с ощущением «со мной что-то не так»
    Если внутри много стыда, самокритики, сомнений в своей нормальности, ценности и праве быть собой.
  • Для тех, кто хочет не просто понять, а изменить
    Если вы уже многое осознаёте, читали, ходили в терапию, но чувствуете, что автоматические реакции всё равно управляют вашей жизнью.
  • Для тех, кто хочет найти поддержку и понять, что он не один
    Вместе - вы не одиноки!
КАК РАБОТАЕМ:
Блок 1. Исследование фундамента: Роли и сценарии

На этом этапе снимаем «маски», которые помогали выживать в детстве, но мешают сейчас.


Разбор 14 признаков и классических ролей.


Вы поймете алгоритм выхода из невротической роли и осознаете, какой сценарий вы проигрываете в жизни и отношениях.

Блок 2. Ревизия внутренних правил: Установки и «долженствования»
Работа с внутренним критиком и жесткими правилами, которые диктует прошлое.

Выявление ограничивающих убеждений («Я должен быть идеальным», «Чужие потребности важнее моих»). Переход к парадигме здорового эгоизма.

Внутреннее разрешение жить по принципу «Я никому ничего не должен», освобождение от навязанного чувства вины.
Блок 3. Проработка барьеров: Убеждения и Сопротивление

Почему перемены пугают и как перестать саботировать собственное счастье.


Работа с синдромом самозванца, заниженной самооценкой и привычкой подавлять эмоции. Техники преодоления страха перед изменениями.


Вы научитесь распознавать свое сопротивление и получите инструменты для преодоления «эмоциональных откатов».

Блок 4. Возвращение чувствительности: Поиск истинных желаний
Когда мы долго спасали других, мы забыли, как хотеть чего-то для себя.

Практики на соединение с собой. Ответ на вопрос: «Чего я хочу на самом деле?». Отделение своих желаний от ожиданий окружающих.

Карта ваших истинных потребностей и импульс к их реализации.

  • 4 модуля
    Чтобы охватить основные сферы и развернуться к более качественной жизни
  • 12 недель
    1 лекция в неделю +
    1 блиц-сессия в неделю = 24 встречи
  • 10 человек
    В группе. Чтобы для каждого хватило внимания и для групповой динамики
  • СТАРТ
    Идет запись в группу.
    Предварительный старт апрель 2026 года