01
Индивидуально
Психологическая сессия
Когда нужно распутать происходящее, найти опору и начать менять то, что уже не работает.
- 55 минут онлайн
- 4 000 ₽ или в эквиваленте
- первая сверка после 4–5 встреч
Форматы работы
Индивидуально
Когда нужно распутать происходящее, найти опору и начать менять то, что уже не работает.
Травматичный опыт
Для работы со страхом, стыдом, тяжёлыми воспоминаниями и убеждениями, которые не меняются одними разговорами.
Групповая терапия
Для взрослых детей алкоголиков и людей из дисфункциональных семей: от снижения триггерности к новым жизненным стратегиям.
Цели и решения
Когда важно определить направление, принять решение, собрать стратегию и перейти от бесконечного обдумывания к реалистичным действиям.
Мой подход
Соединяю психологическое консультирование, терапию, EMDR, imTT, КПТ, логотерапию, экзистенциальный анализ и коучинг. Метод выбирается под вашу историю, задачу и готовность к работе.
Подробнее о подходеНе критикую и не выдаю универсальных рецептов. Мы исследуем вашу реальность, а не мою картину мира.
Изменения не обязаны происходить быстро и красиво. В работе можно сомневаться, злиться и останавливаться.
Конфиденциальность, профессиональные отношения, понятные договорённости и честная оценка моих компетенций.
Самостоятельные форматы
Для тех, кому сейчас ближе самостоятельная работа: читать, смотреть, выполнять упражнения и возвращаться к материалам тогда, когда это удобно.
Регулярные авторские материалы, практики и более глубокий разговор о тревоге, травматическом опыте, ВДА, отношениях, границах и возвращении к себе.
Узнать о запускеПрактические материалы для самостоятельной работы будут появляться постепенно. У каждого продукта будут программа, длительность, формат доступа и стоимость.
Смотреть материалы. Скоро!Книга о том, как правила небезопасного детства продолжают управлять взрослой жизнью — и как постепенно вернуть себе право выбирать собственный путь.
Подробнее о книгеЕсли вы пока не знаете, какой формат выбрать, это нормально. Я всегда приглашаю на короткую бесплатную встречу-знакомство: обсудим запрос и поймём, какой следующий шаг будет уместен.
Написать в Telegram ↗КАК УСТРОЕНА РАБОТА
Здесь собраны различия форматов, принципы моей работы и практические договорённости, на которые мы можем опираться.
РАБОТА С ТРУДНОСТЯМИ И ПЕРЕЖИВАНИЯМИ
Это форма неврачебной психологической помощи людям, которые сталкиваются с трудностями в повседневной жизни, отношениях, общении, работе или бизнесе.
Поводом для обращения может быть всё, что мешает жить и продуктивно работать, снижает качество жизни, личную эффективность и ощущение внутренней опоры.
Цель — найти подходящее решение, лучше понимать себя и постепенно выстраивать более самостоятельную и устойчивую жизнь.
ЦЕЛИ, РЕШЕНИЯ И ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЁД
Это партнёрский процесс, в котором коуч помогает определить важные цели в личной, профессиональной или деловой сфере и активировать внутренние ресурсы для их достижения.
Коуч не даёт готовых решений и не выступает экспертом по вашей жизни. В диалоге проблема превращается в задачу, а обратная связь становится инструментом роста.
Вы исследуете приоритеты, формируете ясное видение и находите реалистичные пути к своим результатам.
КАК Я ПОМОГАЮ
Я могу не взять вас в работу, если понимаю, что не буду полезна. При вашем желании помогу с поиском другого подходящего специалиста.
ДОГОВОРЁННОСТИ
Нажмите на «+», чтобы раскрыть подробности.
Я не разглашаю содержание сессий и информацию о клиентах и не использую материалы встреч для публикаций без отдельного осознанного согласия. Это основа доверия и безопасности между нами. Не прошу и не публикую отзывы о моей работе.
Я не оцениваю и не критикую вас. Не жду изменений, инсайтов, благодарности или «проработанности», которая должна наступить с определённой скоростью.
Я уважаю ваши решения, темп и то, что разным людям требуется разное время для движения вперёд. Если возникает ощущение, что я чего-то от вас жду, это можно обсудить на сессии.
Я работаю в соответствии с требованиями действующего законодательства и выполняю юридические, финансовые и налоговые обязательства.
Я беру в работу людей, которые самостоятельно решили обратиться за помощью. Тему определяете вы. Я могу обратить внимание на то, что вижу возможным направлением работы, но мы берём это в работу только с вашего согласия.
Мы оба отвечаем за соблюдение договорённостей. Я не напоминаю о встречах. Неявка считается состоявшейся сессией и оплачивается, поскольку время было зарезервировано для вас.
Перенос или отмена возможны не позднее чем за 24 часа. При более поздней отмене оплачивается 100% стоимости. Если перенос или отмена происходят по моей вине, следующая сессия проводится без оплаты с вашей стороны.
Я отвечаю за границы метода, безопасное и стабильное пространство работы, а также оцениваю, могу ли работать с конкретным запросом, опираясь на профессиональные компетенции.
Ваши осознавания, решения и изменения остаются зоной вашей ответственности.
Между нами возможны только профессиональные отношения. Пока идёт работа, приятельство, дружба и деловые отношения невозможны.
Во время работы я рекомендую клиентам не следить за мной в социальных сетях, если мой контент мешает терапевтическому процессу или создаёт лишние ожидания.
Коучинг и психологическое консультирование конечны, однако срок работы зависит от сложности запроса и вашего желания продолжать. Вы можете завершить работу в любой момент. В этом случае я рекомендую провести последнюю встречу и подвести итоги.
В начале мы обычно планируем 4–5 сессий, а затем сверяемся, есть ли смысл продолжать. Одна индивидуальная сессия длится 55 минут. Продолжительность EMDR сессий до 90 минут.
Частота встреч зависит от запроса, остроты переживаний и вашей загруженности. На старте я рекомендую встречаться раз в 7 дней и не делать перерыв более 10 дней.
Сессия оплачивается до её начала по ссылке, которую я отправляю перед встречей. После оплаты чек приходит на указанный вами адрес электронной почты.
Мой главный принцип в работе — я вменяемая и адекватная.
Со мной можно поговорить, прояснить непонятное и договориться. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, задавайте их. В этом тоже может быть терапевтический эффект.