Авторские материалы
Статьи — это первый безопасный контакт: здесь можно узнать себя, понять мой способ мышления и только потом решать, нужен ли следующий шаг.
Почему мы цепляемся за контроль, как он связан с тревогой и детским опытом — и как постепенно отпустить его, не потеряв опору в себе.
Читать статьюЧто такое тревога и чем она отличается от обычного волнения, какие сигналы говорят, что пора обратиться к специалисту, и как проходит работа с тревогой.
Читать статьюЧто происходит на индивидуальных сессиях для взрослых детей алкоголиков, как выглядит процесс изнутри и почему именно личная работа часто даёт самую глубокую опору.
Читать статьюЧто известно науке об эффективности психотерапии для взрослых детей алкоголиков — и почему это важно знать, прежде чем начинать.
Читать статьюПочему внутренний критик звучит как родитель или учитель, как он защищает от отвержения — и почему попытки его заглушить работают против нас.
Читать статьюТравма редко выглядит как драма — чаще это хроническая усталость, отстранённость в близости и ощущение, что «всё вроде нормально, но что-то не так».
Читать статьюПочему понимания детских правил «не говори, не доверяй, не чувствуй» бывает недостаточно — и что меняет опыт безопасных отношений.
Читать статьюРазбираемся, что такое EMDR и как этот метод помогает переработать травматический опыт — без долгого погружения в подробности прошлого.
Читать статью«Не спорь», «Не чувствуй», «Не выделяйся» — тихие правила, которые мы усвоили в детстве и до сих пор несём как свои.
Читать статьюОщущение, что успех — это случайность, а ты вот-вот разоблачишься. Разбираемся, как формируется этот паттерн и что с ним делать.
Читать статьюПредварительные данные исследования о психологическом благополучии, автономии и жизнестойкости взрослых детей алкоголиков.
Читать статьюТекст Вирджинии Сатир о праве принадлежать себе, принимать свои чувства, ошибки и выборы — и становиться автором собственной жизни.
Читать статьюЧестный разговор о бесплатной пользе, профессиональных сообществах, волонтёрстве и собственной ценности специалиста.
Читать статьюПочему отказ другому человеку переживается как угроза отношениям — и как учиться говорить «нет», не разрушая связь с собой и с другими.
Читать статьюВ этой рубрике скоро появятся материалы.