Книга
психолога, EMDR-терапевта

Эта книга — для взрослых детей, которые давно выросли, но до сих пор живут с чувством вины, тревоги, внутренней пустоты и ощущением, что «со мной что-то не так».
Оставить предзаказ

После прочтения вы начнете:

  • Понимать, что именно с вами произошло
  • Перестанете путать боль с характером
  • Выходить из сценариев выживания в сценарий жизни

о чем книга:

«Если ваши родители пили, били и не любили»

Эта книга началась с личного опыта: почему умные, сильные, образованные взрослые люди живут с постоянной тревогой, виной, стыдом, путают любовь с болью, а контроль — с безопасностью.

Очень часто за этим стоит одно и то же детство, родители с зависимостями.
Насилие — физическое или эмоциональное. Холод, непредсказуемость, страх.

И ребёнок, который научился адаптироваться, чтобы выжить.

Так появилось исследование жизненных сценариев взрослых детей — не как диагноза, а как следствия нормальной реакции психики на ненормальные условия.

Это моя личная история, на примере которой вы увидите, какие иногда стратегии выживания выбирают дети выросшие в семьях с зависимостями. И как можно выйти из этого сценария.

Да, это лишь малая часть, но вы сможете легализовать свой опыт боли без стыда и вины. Это важный шаг в терапии.

В этой книге вы узнаете:

  • кто такие взрослые дети алкоголиков и почему это не «тип личности», а стратегия выживания
  • как формируются 14 ключевых признаков ВДА
  • почему тревога, гиперконтроль, созависимость и «я справлюсь сам» - это не характер
  • почему прошлое продолжает управлять настоящим
  • что именно помогает выходить из сценария, а не застревать в прошлом
  • легализуете свою боль через мою историю
Оставить предзаказ написав сообщение
Юлия Зальнова
Психолог, EMDR-терапевт, коуч PCC ICF, логотерапевт

  • Профессиональный опыт более 4 лет
  • Сотни индивидуальных клиентов
  • Групповые программы
  • Клиенты из разных стран
  • Специализация: ВДА, созависимость, последствия насилия, кризисы перехода


Я не рассматриваю ВДА как ярлык или диагноз. Я вижу в этом адаптацию - умную, болезненную и когда-то необходимую.
И я знаю, как выглядит жизнь, когда ты живёшь не своей жизнью, а тем сценарием, который помог выжить в детстве.

Эта книга родилась не из желания учить. Она выросла из практики и личного пути — из наблюдения за тем, как взрослые люди годами пытаются “починить себя”, не понимая, что с ними всё было в порядке. Просто когда-то рядом не было безопасного взрослого.
Предзаказ

преимущества книги для вас:

  • Эта книга не про «исцеление детства». Она про выход из сценария, который до сих пор управляет вашей жизнью.
  • Вы начнёте понимать себя, а не исправлять.
  • Увидите на моем примере, какие реакции были сформированы в детстве и зачем.
  • Перестанете воевать с собой за то, что когда-то помогло выжить.
  • Вы получите не теорию, а карту выхода: структурированное понимание 14 признаков ВДА.
  • У вас будет направление движения: от осознания к выбору.

Эта книга не обещает, что всё станет легко. Она даёт главное - возможность жить не по инерции, а осознанно.

  • А еще, вы сможете простить себя, перестанете стыдиться себя, винить себя, если вы еще этого не сделали.
И уже потом, когда будете готовы - в терапии вы сможете качественно улучшить свою жизнь.
Написать автору